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Und dabei erlebe ich immer wieder, dass die meisten Menschen das eigene Essverhalten vollkommen falsch einschätzen.

Richte dich lieber nach deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen, nicht nach externen Vorgaben, die mit dir nichts zu tun haben. Seien wir ehrlich: Abnehmen ist nicht einfach. Wenn es dann aber auch noch um ganze ten Kilo geht, muss das Ganze sinnvoll und machbar sein.

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Wie du Selbstzweifel und Schuldgefühle hinter dir lässt und stattdessen deine Selbstliebe und dein Selbstvertrauen stärkst, um endlich frei und unbeschwert durchs Leben zu gehen.

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„Ich habe schon seit einiger Zeit das Intervallfasten fileür mich entdeckt. Ich esse abends standard und dann erst wieder nach sixteen Stunden. Das ist bei mir am nächsten Tag so gegen eleven–13 Uhr. Damit lasse ich eine Mahlzeit ausfallen und fühle mich seitdem viel fitter und habe mehr Energie.

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Besser ist es, das Essverhalten flexibel zu gestalten und sich kleine „Sünden“ hin und wieder zu „erlauben“.

Sich täglich auf die Waage zu stellen, kann schnell nach hinten losgehen und eher entmutigen – oder schlimmer: regelrecht abhängig machen.

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